Da bị lão hóa được xác định là do lối sống, tính chất công việc, tình trạng sức khỏe hoặc do tính chất di truyền, chủng tộc. Việc lựa chọn không lành mạnh có thể gây lão hóa da sớm, và điều này làm cho bạn trông già hơn, nhanh hơn.
Một phần quan trọng của bất kỳ chương trình chăm sóc da chống lão hóa là phải biết những gì bạn đang làm tổn hại đến làn da của bạn và tăng tốc quá trình lão hóa làn da của bạn.
Một phần quan trọng của bất kỳ chương trình chăm sóc da chống lão hóa là phải biết những gì bạn đang làm tổn hại đến làn da của bạn và tăng tốc quá trình lão hóa làn da của bạn.
 |
| CÁC YẾU TỐ GÂY ẢNH HƯỞNG ĐẾN LÃO HÓA DA. |
Dưới đây là 7 thói quen góp phần làm lão hóa da, khiến bạn trông già hơn tuổi:
1. Khói thuốc lá: Hút thuốc chủ động hoặc thụ động đều có hại và gây lão hóa da sớm. Nghiên cứu cho thấy tiếp xúc với khói thuốc lá làm tăng đáng kể các nếp nhăn và khô da. Điều này một phần là do các hành vi hút thuốc lá, và cũng bởi vì khói thuốc lá làm suy yếu Vitamin C trong cơ thể, một thành phần quan trọng để giữ cho da đầy đặn và ẩm.
Một số nhà nghiên cứu tin rằng việc tiếp xúc với khói thuốc lá (cho dù bạn hút thuốc hay không) sẽ gây tổn hại cho da như tiếp xúc với tia cực tím của ánh nắng mặt trời.
2. Ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời là rất lão hóa cho da. Da không được bảo vệ mà được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ xuất hiện các đốm. Tàn nhang có thể biến thành điểm nâu, da mang một, xuất hiện như da khô, nếp nhăn và chảy xệ. Nguy cơ ung thư da tăng lên đáng kể do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Các tin tốt là ánh nắng mặt trời có thể tránh được, và nếu bạn bắt đầu bây giờ, bạn có thể cải thiện tình trạng da bị hư hỏng.
- Hỏi ý kiến chuyên da chăm sóc sức khỏe của bạn để đánh giá số lượng ánh nắng mặt trời bạn tiếp xúc và để loại trừ ung thư da có thể. Người đó có thể kê toa thuốc giúp giảm bớt ánh nắng mặt trời hiện có.
- Nếu bạn muốn tránh lão hóa da nhưng không muốn tránh ánh nắng mặt trời, hãy sử dụng kem chống nắng để bảo vệ, chống lại cả hai tia UVA và UVB. Chọn kem chống nắng có SPF 15 hoặc cao hơn, hãy sử dụng nó quanh năm, ngay cả vào những ngày nhiều mây. Đám mây không thể bảo vệ bạn khỏi tiếp xúc với tia cực tím.
3. Thiếu tập thể dục: Một cuộc sống ít vận động góp phần khiến da lão hóa, bởi vì tập thể dục giúp máu lưu thông khắp cơ bắp. Tập thể dục phải là một phần quan trọng của tất cả các quá trình chăm sóc da chống lão hóa. Các nhà nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng những người lớn tuổi ít vận động có nguy cơ cao hơn đối với bệnh mất trí nhớ .
Ngoài các lợi ích vật chất của tập thể dục, những lợi ích của một quá trình tập thể dục thường xuyên sẽ thể hiển trên khuôn mặt của bạn. Với một nụ cười rạng rỡ và nhiều năng lượng sẽ giúp bạn trông trẻ trung hơn ở mọi lứa tuổi.
4. Tiếp xúc với thời tiết lạnh: gió lạnh và nhiệt độ thấp góp phần khiến da lão hóa bằng cách làm cho da khô, vì vậy nếu bạn tiếp xúc khí lạnh hãy sử dụng một loại kem dưỡng ẩm tốt.
Điều quan trọng là sử dụng kem dưỡng ẩm trong nhà nhiều quá, như phòng nóng có thể rất khô da. Xem xét sử dụng máy tạo độ ẩm để giúp giữ cho làn da của bạn thoải mái hơn và giảm tác động lão hóa da do phòng nóng.
5. Sử dụng rượu: Rượu thấm vào da bằng cách làm giãn nở các mạch máu nhỏ trong da và tăng lưu lượng máu gần bề mặt da lão hóa. Theo thời gian, những mạch máu này có thể trở nên hư hỏng vĩnh viễn, khiến mặt đỏ bừng bề mặt da bị hư hỏng.
6. Căng thẳng: Có lẽ bạn đã nghe thế này: "Đừng tiết kiệm nụ cười, khuôn mặt của bạn có thể ở lại theo cách đó." Căng thẳng và lo lắng, cau mày, và theo thời gian các cơ ở mặt khiến da bị lão hóa.
Để giúp giảm lão hóa da do căng thẳng, phải nhận thức được mức độ căng thẳng của bạn và cố gắng thay đổi nét mặt của bạn trong ngày. Một quá trình chăm sóc da chống lão hóa tốt nên bao gồm thiền , yoga , tập thể dục nhẹ nhàng hoặc các kỹ thuật thư giãn khác. Giữ căng thẳng trong kiểm soát - và nếp nhăn da ở mức tối thiểu - sẽ giúp bạn trông trẻ trung hơn.
7. Thiếu ngủ: ngủ quá ít làm cho bạn trông mệt mỏi. Một trong những nơi đầu tiên thiếu ngủ hiện diện là trên mặt, với quầng thâm và túi dưới mắt, và da bị chảy xệ. Thiếu ngủ cũng là một nhân tố chính gây mất trí nhớ và các triệu chứng của trầm cảm bao gồm năng suất thấp trong các hoạt động hàng ngày và suy nghĩ tiêu cực.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hầu hết người lớn ngủ tốt nhất với 6- 7 giờ mỗi đêm. Giảm caffeine trong ngày (không vào buổi tối), tránh ăn ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ, và duy trì một thói quen đi ngủ đúng giờ vào mỗi đêm.
Nếu bạn gặp khó ngủ, vì lý do nào, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn.
Tóm lại, nếu chúng ta muốn có làn da mãi trẻ trung khỏe khoắn thì trước hết chúng ta phải “BIẾT” những gì có lợi và có hại cho làn da chúng ta, để chúng ta có thể phòng tránh cũng như nuôi dưỡng da đúng cách. Chúng ta cũng cần có ý thức chăm sóc sớm trước khi bị lão hóa da, tránh để bị lão hóa rồi thì chăm sóc sẽ khó hơn, lâu hơn và tốn chi phí hơn !!!
7. Thiếu ngủ: ngủ quá ít làm cho bạn trông mệt mỏi. Một trong những nơi đầu tiên thiếu ngủ hiện diện là trên mặt, với quầng thâm và túi dưới mắt, và da bị chảy xệ. Thiếu ngủ cũng là một nhân tố chính gây mất trí nhớ và các triệu chứng của trầm cảm bao gồm năng suất thấp trong các hoạt động hàng ngày và suy nghĩ tiêu cực.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hầu hết người lớn ngủ tốt nhất với 6- 7 giờ mỗi đêm. Giảm caffeine trong ngày (không vào buổi tối), tránh ăn ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ, và duy trì một thói quen đi ngủ đúng giờ vào mỗi đêm.
Nếu bạn gặp khó ngủ, vì lý do nào, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn.
Tóm lại, nếu chúng ta muốn có làn da mãi trẻ trung khỏe khoắn thì trước hết chúng ta phải “BIẾT” những gì có lợi và có hại cho làn da chúng ta, để chúng ta có thể phòng tránh cũng như nuôi dưỡng da đúng cách. Chúng ta cũng cần có ý thức chăm sóc sớm trước khi bị lão hóa da, tránh để bị lão hóa rồi thì chăm sóc sẽ khó hơn, lâu hơn và tốn chi phí hơn !!!
EmoticonEmoticon